絶対に聞かれる質問があるんですよ。それが、「トレーニング中って何摂ったら良いんですか？」これ第1位でそこから「プロテインってどれのめばいいんですか？」「サプリ何飲んでますか？」この３つは王道といっていい質問なんですね。余談は置いといて長った…

今回はよく言われるアミノ酸スコアのところについて話したいと思います。知っている人ならアミノ酸スコアがって話を聞いたことがあるかと思います。 なにそれって方もいらっしゃると思うので簡単にいうとアミノ酸スコアは、食べ物に含まれる「タンパク質」の…

鶏肉、牛肉、豚肉などの肉類とかプロテインパウダーとか魚とか卵とか牛乳とか納豆とかとかいろいろありますよね。早速、結論から言うと”植物”から摂ったほうが良い！！え？！、筋肉といえば鶏むね！って言う声が聞こえてきそうですが....なんで肉じゃなくて…