エネイブル

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このブログでは、スポーツ(トレーニング)や趣味のアニメや漫画について書いていきたいと考えています。 またこのブログの名前の由来は、ある作品から取って不可能を可能にすると意味です。 馬の方は関係ありません(笑) いろんな可能性を求めて頑張っていきたいと思いますのでよろしくお願いいたします。

2022-01-25から1日間の記事一覧

筋肉を大きくするにはⅣ

Ⅳ.休養 筋肉をつける為に、睡眠をとることで成長ホルモンを出すことが重要となります。睡眠や休養をしっかりとることで、傷ついた筋肉や細胞を回復することができます。 よく22時から2時に成長ホルモンが出るゴールデンタイムと言われ、寝ていた方が良いとい…