筋肉を大きくする4つの原則 Ⅰ.伸張性の負荷を用いて高重量を扱う Ⅱ.乳酸の蓄積 Ⅲ.栄養の摂取 Ⅳ.休養 Ⅰ.伸張性の負荷を用いて高重量を扱うとは 筋肥大において、コンセントリック(短縮性)の負荷でトレーニングするよりも、 エキセントリック(伸張性)の方が高…

ご覧いただきありがとうございます。 このブログでは、スポーツ(トレーニング)や趣味のアニメや漫画について書いていきたいと考えています。 またこのブログの名前の由来は、ある作品から取って不可能を可能にすると意味です。 馬の方は関係ありません(笑) …