エネイブル
Ⅲ.栄養の摂取 筋肉をつける為には栄養を摂取する必要があります。 特にタンパク質を積極的に摂取していきましょう。 筋肉をつけていく上でタンパク質を摂取して消化・吸収されることで筋肉が作られていきます。 しかし、タンパク質の消化・吸収の際には、ビ…
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